Najboljša čokolada ever!

Ponovno je nastopil čas za recept. Nekaj dni nazaj sem imela neizmerno željo po sladkem, ker pa ne jem nič s sladkorjem, sem se odločila, da sama naredim čokolado z medom. Malce sem improvizirala in po besedah cimre, se lahko čokolada Milka skrije (za Gorenjko nisem prepričana, ker mi je bila vedno najljubša čokolada :)).

Pa začnimo:
- kakav
- kokosova mast (najboljše, da je tista v kockah. najde se v trgovini pri margarinah in maslu)
- med
- kokosova moko
- mleti mandlji


Daš dve kocki kokosove masti v posodo za kuhanje in jo postaviš na štedilnik na nizek ogenj ali jo daš nad vodno paro. Počakaš, da se mast stopi in jo odstaviš iz ognja. Dodaš ji dve polni žlici kakava in ravno tako dodaš med. Kakava in meda dodaš toliko, da bo dovolj močno/sladko za tvoj okus. Načeloma je to vse kar rabiš, da napraviš čokolado, vendar sem imela na zalogi mlete mandlje in kokosovo moko, zato sem ju primešala k masi :).

Bodočo čokolado preliješ v želeno posodo (odvisno kakšno obliko želiš), ki si jo prej obložil s peki papirjem. Jaz sem naredila bonboniero in maso prelila v modele za ledene kocke (iz mehkega materiala). Položiš v skrinjo, da se strdi kar traja približno eno uro. Nato čokolado hraniš v hladilniku. 

školjkice ^^

Najboljše, da jo skriješ, da je nimaš na dostopu roke ... če jo sploh še kaj ostane po tem, ko jo prvič okusiš :)).  In sedaj si le eno uro stran od nevarno dobro čokolade. Delate jo na lastno odgovornost. Bili ste opozorjeni :)

Za sladko življenje brez sladkorja :)).

Pa lahko noč in čokoladne sanje želim vsem :),
xoxo Deja

P.S: Te zanima moja vsakodnevna telovadba, kaj delam in kaj jem? Potem mi sledi na twitterju :) klik

DIY: body scrub

Obožujem DIY projekte. Zanimivo, kaj vse lahko napraviš z nekaj osnovnimi sestavinami, stvarmi, ki ležijo doma v omarah. Že nekaj časa sem se spravljala napraviti body scrub, ker mi ga je zmanjkalo in danes je bil idealen čas, da ga napravim.

Potrebuješ le dve sestavini:

- organski trsni sladkor

- ekstra deviško olivno olje

- in seveda prazno posodico za shranjevanje. Jaz sem tole na sliki kupila v Kiku za 1€. Mirne volje pa lahko uporabiš prazno posodico kakšne bivše kreme, pilinga ... Le dobro jo očisti in osuši.

Izbrala sem organske sestavine, ker vse kar nanesemo na kožo, koža absorbira in je dobro, da je čim bolj naravno.


Odmerila sem štiri žlice sladkorja in dve žlici olivnega olja (nisem ga naredila veliko, v vsakem primeru pa upoštevaj razmerje 2:1 oz. ko vidiš, da je ves sladkor prepojen z olivnim oljem). Dobro sem premešala in dodala še malce olivnega olja, da se je ves sladkor prepojil z olivnim oljem. Po želji se lahko doda tudi eterično olje (npr. sivko, ki tudi pomaga pri lažjem spancu), ker pa je moja koža občutljiva in hitro dobim kakšno alergijo, sem se temu raje izognila. Ravno tako lahko sladkor zamenjaš z morsko soljo, je pa veliko bolj groba na koži.

Priporočam uporabo pred britjem, saj s sladkorjem odpraviš mrtve delce kože in se tudi izogneš vraščanju dlak. Po britju je pa tako že koža mehka in nahranjena, tako da lahko kremo kar izpustiš :).
Olivno olje deluje na kožo zelo blagodejno, jo nahrani in neguje. Samo z olivnim oljem lahko odstraniš tudi ličila (ne, ne maši por).

Tale scrub lahko uporabiš tudi za obraz, jaz bi samo še dodala med. Med velja za naravne osvetljevalce (spomnite se mojega bloga o posvetljenju las) in pusti kožo svetlečo. Ravno tako kožo nahrani. 

Veselo na delo in povejte, kako je šlo!! :)

Maškare so uspele? Jaz sem se zadnji trenutek odločila, da grem namazana kot "drag queen". Ste uporabili kakšno mojo idejo? :)

Pa še to: twittam popolnoma vsak dan - kaj jem, vadbe dneva in ostale random stvari ... Sledite mi lahko tukaj: klik 

Lep vikend želim vsem!

xoxo Deja

Konec izziva

Veš kaj je danes? Danes je dvaindvajseti dan. Lahko si oddahneš :). Včeraj je bil zadnji dan izziva brez sladkorja, bele moke, konstantne telovadbe. Kakšni so občutki? Fenomenalni! Skušala bom zdržati brez sladkorja dokler ne bo krize. Za enkrat je še ni bilo :). Glede telovadbe pa mislim, da si danes vzamem »day off«. :)

Kakšne spremembe sem opazila?

Počutim se lažjo, predel okoli trebuha je manjši (žal se pred izzivom nisem merila, ker sem pozabila :)). Celulit je manj opazen, koža je bolj napeta.

Koža obraza je precej bolj čista. Res pa je, da sem tudi popila dosti vode zadnje čase, nisem pila nič alkohola v času izziva in se malo bolj posvetila negi obraza (odstranila ves makeup pred spanjem, namazala s kremo, nisem se dotikala obraza z umazanimi rokami …). Ravno tako sem začela uporabljati drug puder. Blog o negi kože bo tudi enkrat prišel na vrsto :)

Če ne jem nič sladkega, potem želje po sladkem nimam. Sladkor se v telesu obnaša kot droga: če ga ješ, ga hočeš še, če ga ne ješ, potem ti ne manjka. Zato ga jaz raje ne bom jedla. Pa naj sladica zgleda še tako dobro in okusno, občutki po užitju niso nič kaj dobri in okusni (napihnjenost, včasih celo slabost). Nobenega ne silim, da ne sme jesti nič sladkega, to je moja osebna odločitev.

Če je bil še kdo z mano v tem izzivu, naj prosim napiše opazne spremembe in občutke … In odprta sem za predloge za nove izzive. Včeraj se mi je porodila misel – en teden na jedilniku samo sadje in zelenjava … Kaj pravite? :D To bi bil šele pravi izziv!

Za slike "prej in potem" pa ne vem, če sem dovolj pogumna, da jih objavim. Naj jih vseeno objavim? :)

Začela sem tudi vsakodnevno uporabljati Twitter … Če mi še ne slediš, potem to stori zdaj: klik  :)

Naj vam sonce sreče nikoli ne zaide,

xoxo Deja

P.S: In ne pozabite iti v maškare, če tega še niste storili! Najlepše je ohraniti otroka v sebi!

Zadnja ideja za maškare: bodi Edward Cullen - bodi normalen človek, samo namaži se po obrazu z bleščicami, ker vampirji iz Twillight-a se svetijo :D 

Maaaaaaaaaaaaškare!! (ideje za maškare :))

Maškare so že pred vrati. Prva pustovanja so se že začela in ker je moje mnenje, da bi mogle biti maškare praznik, ki se praznuje najmanj štirikrat na leto (+ vsa praznovanja Halloweena, najmanj štirikrat na leto :P), bom danes podala nekaj kratkih, izvirnih (ali pa tudi ne) idej za last minute priprave za najlepše praznovanje v letu :D.

 - Lahko si Justin Bieber. Vse kar potrebuješ je pulover s kapuco in sončna očala :)

- Enostavno lahko ostaneš cel dan v pižami in naokoli hodiš s plišastim medvedkom in v copatih (veliki kosmati otročji so vedno boljši kot navadni copati! :)). In ne urejaj si zjutraj frizure! Saj so maškare, privošči si! :)

- Izmisli si svojega super junaka. Obleci pajkice (barvaste bodo po mojem mnenju boljše), čez njih obleci spodnje hlače, kupi poceni majico, izmisli si svoj logo in ga nariši ali pripni na majico. Jaz bi bila npr. SuperDeja (kako (ne)izvirno :D) in imela bi roza pajkice z leopardjimi gatami, zgoraj roza majica in SD logo. Šminka bi bila ravno tako roza in za oči bi si verjetno izrezala roza trak za misterioznost :)

- Vsakdo si je kdaj želel biti ninja! Vsa oblačila naj bodo črna, naj bodo vidne samo oči, vsekakor pa ne pozabi na črne usnjene rokavičke. Še kratek video, kako napravit masko:

- Že nekaj let nazaj sem želela biti serijska morilka. Oblekla bi se v belo srajco, črn suknjič, črne hlače, črne čevlje s peto, nosila bi usnjene rokavičke, črna sončna očala in poleg bi imela črno torbo, kjer bi imela spravljeno vso orodje za delo (nože, pištole ... plastične seveda :)) in mogoče skrit še kakšen del človeškega telesa (ali bi naredila iz mase ali pa uporabila kakšno staro razpadajočo lutko in jo namazala z umetno krvjo). Tudi sebe bi malo namazala po obrazu z umetno krvjo, lase bi si polizala na stran za resen izgled. :)

- Lahko pa se iz prejšnjega opisa preprosto znebiš trupla (zakoplji ga na nevidno mesto :D), rokavičk in očal. Dodaš zvezek ali mapo ter navadna očala in si profesor-ica. Pripravi nekaj listov in sestavi hitro kontrolno ter na hitro preveri znanje ostalih maškar z nekaj osnovnimi kratkimi vprašanji, na koncu pa jih seveda oceni in ocene zapiši. :) 

- Kot atlet oz. kot športnik se lahko oblečeš v kratke hlače, visoke bele nogavice, superge, zgornji del trenirke, trak za lase, ostala obvezna oprema so štoparica, števec in pa seveda oprema, ki spada k športu, s katerim se ukvarjaš (uteži, kolebnica, žoga ...). Lahko pa kratke rokave trenirke zamenjaš z dolgimi rokavi, dodaš piščalko in si trener. Izberi si še svojega mučenika in sta lahko skupinska maska (trener in atlet) :).

- Če pa se ne prikažeš na nobeni zabavi in te vprašajo, kje si bil, jim rečeš, da si bil nevidna ženska/moški, pa te nihče ni opazil :). Ali pa rečeš, da je bila tvoja maska tako izvirna in če bi prišel, bi pobral vse nagrade. Ker pa si dobra duša, tega nisi hotel storiti :D

Bodi izviren ... zajčki, mačke in sexy hudički so tako ali tako (po mojem mnenju) OUT! Pa brez zamere :) In ne... jaz še ne vem, kaj bom. Tako imam vsako leto preveč idej :)

Bodi nepozabno lepa maškara! Lepo praznuuuuuj!!  ;))

xoxo Deja

P.S: follow me on twitter: https://twitter.com/#!/BooogeyWoman :))

I want a baby unicorn

To je bila moja želja za rojstni dan :D Danes pa to lahko pomeni samo eno: random blog ... na kratko o vsem :))

Takšno lila barvo sem iskala že kakšno leto! Catrice lak za nohte v 630 Hey, Dirty-Lilah!

 Počasi se zaljubljam v moje nove pinki Sketchers Tone-Ups Run. Super lahke superge, opis pravi: kot bi bos tekel po trati .. sicer jih nisem uporabila za tek, lahko pa vseeno pritrdim :)

 Usnjena kolebnica z utežmi, ki mi utežuje telovadbo in sem ji za to neizmerno hvaležna :D Pa še moj pink Gymboss interval timer se je želel pokazati :))

Petek ponoči: porcelanasta punčka. In pokrivanje močnih obrvi je pain in the ass!

 Sobota zvečer: my babies nice and clean. :) (I party like a rock star :))

Sonček se nam je pokazal! Zjutraj pa obsijal moj zatrk in zgleda kot iz nebes :D 

(ovseni kosmiči kuhani v sojinem mleku, med, kokosova moka, banana in oreščki).

Yum ^^

Ok, odločila sem se, da začnem uporabljati Twitter. Se mi zdi, da bo tako najlažje, da objavim kakšne kratke napotke, ideje, slike ... Za take stvari se mi zdi nesmiselno pisati cel blog. Še enega Facebook profila (javnega) pa ne bi rada ustvarjala. Že zasebni je včasih preveč :) Na Twitterju sem sicer že kakšno leto, rabila sem ga samo za neko nagradno igro, žal nisem dobila nič, se pa nikoli nisem zbrisala :D. Najde se me pod imenom @BooogeyWoman (klik) ... in bodite prijazni, ne znam (še) tweetat :D

Upam, da je za vami lep vikend in da izziv poteka kot po maslu :). Jaz sem se včeraj zamotila s šmornom s sadnim namazom brez sladkorja in sedaj se grem še posladkati z bulgurjevim narastkom z medom :)

Bodite v cvetju,

xoxo Deja

12/21

Danes je dvanajsti dan od mojega enaindvajset dnevnega izziva brez sladkorja, bele moke, junk hrane in vsak dan obvezne telovadbe. Ja, čas leti in ker sem ravno malo čez polovico, bi bilo lepo, da javim napredek in kaj me muči. Zvenim kot da bi se odvajala od kakršnekoli odvisnosti :D. 

Kakšne spremembe sem opazila oz. kaj dobrega mi je prinesel izziv do sedaj:

Koža je bolj napeta, celulit je manj opazen. Ravno tako sem opazila, da imam manj mozoljev.

Okoli trebuha sem verjetno izgubila kakšen centimeter, ker to je moje problematično področje. (v bistvu sem se tudi slikala, da vidim razliko, za objavo pa verjetno nisem dovolj pogumna :D)

Spijem več vode in čajev, kar mi uravnava željo po sladkem oz. nasploh, da bi zaužila preveč hrane.

Slabosti:

Danes sem imela neizmerno željo po sladkem, pa sem se zamotila s palačinkami s sadnim namazom (brez sladkorja, Mercator Zdravo življenje), arašidovim maslom, skuto, medom in rozinami. Seveda nisem vsega dala samo v eno palačinko :D. Pa še sanjala sem, da sem jedla slaščice :D

Tudi neizmerno veliko željo imam po morski hrani. Ampak to je očitno povezano s tem, ker ne jem ostalega mesa … Kdo bi vedel.

Očitno sem dva dni nazaj preveč obremenila desno ramo ali pa sem se premalo ogrela, ker me je pri telovadbi včeraj in danes bolela. Bom pač jutri naredila »hands free workout« :).

Kaj bi še lahko izboljšala:

Če se slučajno zgodi, da skuham preveč, ne bom ostanka pustila za naslednji obrok. Največkrat se zgodi, da vse pojem v istem obroku. Oči so očitno še vedno bolj lačne od želodca :/. Torej, želim si, da bi včasih zmanjšala porcije. To velja tudi izven izziva :)

Lahko bi tudi več javljala o napredku ali podala kakšne nasvete, recepte , slike obrokov ... Časa za pisanje bloga nimam vsak dan. Mogoče bi mogla začeti uporabljati Twitter, čeprav ga ne znam :P ali karkoli drugega za objavljanje kratkih postov ali slik ... Kakšni drugi predlogi?

Drugače pa je to za enkrat vse … :)

Lep petkov večer želim vsem in naj vas ne odpihne burja.

xoxo Deja

Najpreprostejša večerja

Današnja večerja je bila skuhana "na hitro", ker sem rabila regeneracijo po telovadbi in ker je bila že pozna ura, se mi ni dalo preveč pacati. Nepomita posoda me še vedno čaka :)

Narezala sem brokoli in en koren ter ju dala v vodo, da se skuhata. Vrelo vodo sem malce osolila. Ko se je zelenjava kuhala, sem se hitro stuširala. Ampak ta podatek v receptu ni pomemben :D
Narezala polovico tofuja s papriko na kocke (bolj mi je všeč tofu s papriko kot navaden :)) in ga popekla na olivnem olju. Malo sem ga posolila in na koncu potresla še z malce kopra. Poleg zelenjave sem narezala še 1/4 avokada in dodala dve žlici rjavega fižola. Pijača ob večerji je bil zeleni čaj z okusom acai jagod in šipka (kupljen v DM-u).

Bilo je odlično!!

Še bolj preprosta večerja bi bila solata, pa je včasih res ne morem jesti večkrat na dan :D (se je že zgodilo, da sem jedla solato štirikrat v enem dnevu :))

Brez sanj o slaščicah in lahko noč!

xoxo Deja

Recept, makeup in nohtki

To sem želela objaviti že včeraj pa mi je zagodel fotoaparat, ker je slike naložil na računalnik šele po polnoči ... Kakorkoli, recept za muffine, včerajšnji makeup in nohtki so tu ... :)

Dva dni nazaj sem skuhala toliko belega fižola, da bi lahko nahranila cel blok :) pa sem se odločila, da napravim pecivo. Priredila sem recept za muffine in nastalo je tole ...

Potrebuješ: 

- 360 g fižola (jaz sem samo podvojila količino moke, lahko uporabiš tudi 180 g pirine moke)

- 4 jajca

- vinski kamen

- med

- 2 jabolki

- večji koren

- kokosova moka

- cimet

Priprava: 

Fižol sem imela že kuhan, zato sem ga samo stehtala in ga z mešalnikom napravila v pire. Stesla sem v večjo posodo in dodala štiri velike žlice meda, žličko cimeta, malo vinskega kamna in vsaj pol skodelice kokosove moke. Vse skupaj sem dobro premešala. Zmiksala sem štiri jajca in jih dodala zmesi ter ponovno premešala. Naribala sem koren, jabolki in vse skupaj premešala. V pekač za muffine sem položila papirčke za peko muffinov in jih napolnila s pridobljeno maso. Predhodno sem segrela pečico na 180°C in pekla nekje 25 minut. Pustila sem, da so se ohladili in postregla. Pa dober tek ;)

 

In bili so odlični :)

Naravna veka in spodaj turkizen eye liner, da malce poživi :). Verjetno bom napisala blog, kaj sem uporabila in kako ...

 

 

Ja, vem, da je slaba slika, ampak tako je, če nimaš svojega fotkiča pri roki in ne znaš ravnati z ostalimi ^^

Elf nail polish v Teal Blue (upam, da je napačna nalepka gor, ker ne vem, kaj ima tale zelena opraviti z modro :D)

 

Veliko zdravega peciva, turkizne barve in lepih nohtkov želim vsem ;))

xoxo Deja

Vse najboljše, Deja Zu!

Danes je moj blog dopolnil eno leto!! Yay! Hvala vsem za komentarje, ideje in spodbudne besede, ker brez vas ta blog ne bi nastajal. Čeprav na začetku nisem bila najbolj navdušena nad idejo pisanja bloga, pa je vseeno postal moj hobi in prav rada delim delčke svojega življenja. Upam, da je vam branje vsaj pol tako zabavno kot meni pisanje. Na še mnogo let! :)

Želela sem objaviti recept in fotke današnjega makeupa, pa mi je to preprečil fotoaparat ... Sploh ne bom komentirala! Lahko pa povem kako napreduje moj 21 dnevni izziv! :)

Do sedaj brez večjih želja po sladkem, sem vztrajna in trdno prepričana, da mi bo uspelo. Pridno telovadim, bolijo me ritne mišice od počepov na eni nogi :) ... ne jem nič slabega. Počutim se super! :)

Primer jedilnika (ni od danes):

- zajtrk: ovseni kosmiči s sojinim mlekom, polovico banane, suhim sadjem, medom, kokosovo moko in kakavom (njam)

- po telovadbi: proteinski napitek s polovico banane in malce kakava

- kosilo: mešana solata (zelena solata, zelje, rukula) s tuno, fižolom in avokadom

- malica: polovica grškega jogurta z ananosom, jagodami, medom, cimetom in arašidovim maslom

- večerja: na pari kuhana zelenjava, humus in popečen tofu

Pa še današnja vadba:

Pa lep začetek tedna želim vsem!

xoxo Deja

Najenostavnejši pristop k zdravi prehrani

Oz. načel, ki se jih jaz držim pri kupovanju hrane. O tej temi sem premišljevala že nekaj časa, ali naj pišem ali ne, ker sem že čez več blogov to omenjala… pa sem se vseeno odločila, da združim to v en blog, da bo bolj jasno :)

Prava hrana ne rabi embalaže. Vse kar je v kartonski škatli in še enkrat v vrečki, zagotovo ne more biti nič dobrega. Seveda kupujem ovsene kosmiče, grški jogurt, konzerve tune, fižol in olive … pri vsej embalirani hrani pa vedno preverim sestavine. VEDNO! Na začetku je bilo to precej zamudno, ko sem iskala kaj novega, sedaj pa gre vse skupaj veliko hitreje, sploh ker kupujem že preverjeno hrano.

 

moji najljubši ^^

Skeptična sem do živil, ki imajo več kot pet sestavin. Po kmečko povedano: vse kar ima več kot pet sestavin, je že hudo procesirana hrana. Vse kar ne znam izgovoriti in kar ne znam prebrati, raje ne kupujem! Če je sestavina nekaj kar nima veze s to hrano, potem je ne jem! Svinjska mast res nima kaj početi v navadnem toastu.
Isto velja za vsa organska živila oz za vse z bio oznako. Tudi če je neka sestavina organsko predelana, še ne pomeni, da je zdrava. Zato je vedno dobro prebirati sestavine. Pa tudi na žvečilnih gumijih :).

 

Je organsko res boljše?

In še najpreprostejše pravilo – če se o izdelku vprašam: »Ali je to dobro zame? Je to zdravo?« (pri sadju in zelenjavi se res ne rabiš tega spraševati). Če ne vem kaj je sestavina, če nisem seznanjena o njenih ne-zdravih posledicah in se o njej sprašujem karkoli, potem odložim izdelek, kjer sem ga dobila.

Več v branje:
- 7 nasvetov za zdrav prehranjevanje
- Kaj naj jem?
- Kakšno hrano naj jem? part 1
- Kakšno hrano naj jem? part 2
. Kako naj jem? part 1
- Kako naj jem? part 2

Naj vas ne odpihne! :)
Lep dan,

xoxo Deja