Zadnji avgustovski dan

Avgust mi je bil vedno najljubši mesec. Ne vem točno zakaj, ampak če me je kdo vprašal, kateri je moj najljubši mesec, je bil odgovor vedno isti. Neverjetno hitro čas beži, jutri je že september. Vsi guruji na youtubu že govorijo o halloweenu :D, še parkrat gremo spat in bomo že praznili denarnice za božična darila.

Kakorkoli, danes sem želela deliti nekaj inspiracijskih in motivacijskih slik, videov, random stvari ... :) Pa začnimo ...

Danes sem delala sklece in ravno se je vrtela pesem od Jessie J - Do it like a dude. Yes, I can do my push ups like a dude! :) V akustični izvedbi:

 

Ponovno sem se malce igrala z makeupom ... 

 Ispiracija: Beyonce - Why don't you love me? (v videospotu, ko je na telefonu.)

Nihče ni rekel, da bo lahko:

In verjetno je čas za nakup nove knjige:

Tale slika pa mi je dala nenormalno motivacijo pri današnji telovadbi:

 

Kakšen je pa tvoj izgovor?

Na kratko :)

Eat your veggies and train hard :D.

Lep preostanek dneva,

xoxo Deja

Nič več prenajedanja

 

Vsi poznamo tisti občutek v želodcu, ko se prenaješ in potem se še tri ure ne spraviš k sebi, poležavaš na kavču in zaspiš pred televizijo. Prenajedanje je lahko ena izmed prehranskih motenj (tako kot anoreksija ali bulimija), lahko je povezano čustveno ali pa je zgolj iz dolgočasja ali požrešnosti, počasi pa nam pride v navado … 

Nekaj kratkih nasvetov in predlogov, kako se izogniti prenajedanju, ki lahko škodi našemu zdravju. 

Enostavno se izogneš prenajedanju, da ne kupuješ svojih najljubših »prigrizkov« - pa naj bo to čokolada, piškoti, sladoled, čips … Če nimaš tega na dosegu roke, potem tudi jesti ne moreš tega :). Kupovanju teh prigrizkov pa se izogneš, da ohraniš karakter in enostavno spregledaš te stvari v trgovini. Čez čas ti pride v navado, da se niti ne sprehodiš med temi policami. Vsekakor pa ne s praznim želodcem v trgovino, ker se v košari vedno znajde kaj »ne-dobrega« :).

In ne kupovati novih izdelkov na trgu. Če ne veš kakšen je njihov okus, potem te naslednjič ne bo pritegnil k nakupu.

 Vse je OK, če je v mejah normale ...

Naslednjič ko dobiš napad lakote, se začni ukvarjati s svojo zunanjostjo. Ko začneš delati nekaj kar ni »uničujoče« za telo, pomaga pri odvrnitvi na misel o prenajedanju. Uredi so nohte na rokah in nogah, populi obrvi, začni telovaditi, pojdi v fitnes … ali pa pokliči prijatelja/prijateljico, da te zamoti. Dobro je tudi, da so ljudje okoli tebe obveščeni o tvojih prehranjevalnih navadah in te podpirajo, rajši kot izzivajo in pred teboj odpirajo vrečko čipsa. 

Na vidna mesta (najboljše, da kar na hladilnik) si nalepi slike in misli za motivacijo. Jaz bi si lahko kakšno svojo staro sliko izpred dveh let in recimo kakšno osebo, ki ima po mojem mnenju sanjsko postavo. In nič te bolj ne odvrne od hrane kot tvoje stare fotografije, believe me :).

 

Ali pa takšno sliko ... ^^

Iz lastnih izkušenj lahko tudi povem, da je tudi šest ur po prenajedanju težko telovaditi. Slabo mi bo, ne bom mogla dati vse od sebe, bolj bom zadihana … Zapomni si te neprijetne občutke ob telovadbi, naslednjič te bodo zagotovo odvrnili od tiste torte.

 

Alergije! Včasih alergije nastanejo z mešanjem različnih sestavin iz različne hrane. Jaz tudi nisem alergična na čokolado pa še vseeno dobim tu pa tam izpuščaje in srbečico, ki pa nikoli niso prijetni. 

Najdi si hobi, ki te bo zaposlil in odvrnil misli od hrane (peka in kuhanje verjetno nista najboljša izbira :D). In za konec še – hrana je drag antidepresiv, denarja pa danes ni nikoli preveč.

 

Lahko se prenaješ tudi zdrave hrane. Hrana je draga, imej to v mislih.

Samo z dvema dnevoma nezdravega prenažiranja pa lahko narediš več škode kot koristi v enem mesecu zmernega načina prehranjevanja. 

Če nič od tega ne pomaga, bi bilo pametno poiskati strokovno pomoč, saj gre verjetno za prehransko motnjo.

Prijeten večer želim vsem in brez vrečke čipsa!, 

xoxo Deja

Všeč mi je ...

Všeč mi je, ko me ljudje kličejo po ljubkovalnih imenih in so izpeljanke mojega imena, čeprav nekatere zvenijo butasto :D

Všeč mi je, ko sem obdana z norimi ljudmi, ki so to kar so. Tudi plesanje v trgovini in objemanje sredi ceste ni ovira :)

Všeč mi je,  ko grem v trgovino in zapravim za cel outfit malo denarja :)

Všeč so mi sončni vzhodi in zahodi :)

 

Se zbudiš ob petih zjutraj, da lahko občuduješ sončni vzhod :)

Predvsem pa mi je najbolj všeč, da so se ljudje okoli mene začeli zanimati za svoje zdravje, prehrano, šport ... In ko mene vprašajo za nasvet (čeprav nimam vedno odgovorov oz ne ravno najboljših), se počutim kot da tudi jaz pripomorem k njihovemu boljšemu počutju ... tako se tudi jaz počutim dobro :)

Nisem imela več energije kot napisati tale butast blog ... Samo še v posteljo!
Lahko noč in lepe sanje,

xoxo Deja

Nič ne bomo metali stran: balzam za lase

Sem se kar odločila, da bom nadaljevala s "projektom": nič ne bomo metali stran in danes je na tapeti balzam za lase.

Ok, želiš preizkusiti nov balzam za lase in ugotoviš, da na tvojih laseh ne deluje najboje (ni vsak balzam za vsak las, ravno tako kot ni vsaka maskara primerna za vsake trepalnice) oz. ne naredi nič dobrega za lase.

Seveda, lahko ga podariš ali prodaš, lahko ga pa vseeno uporabiš sam. Kako? Enostavno ga uporabiš namesto pene za britje, deluje enako dobro, če ne še boljše. Zmočiš kožo, stisneš balzam na dlan in naneseš na željeno mesto. Pustiš delovati nekaj časa (balzam načeloma mehča lase in ga je potrebno pustiti na laseh kakšno minuto ali dve, z dlakami deluje enako) in veselo pobriješ :D

Kratek nasvet za tiste, ki želijo privarčevati :)

Lep preostanek vikenda in čim več risank, psiholoških filmov, poslušanja starih CD-jev vam želim (tako je, če nimaš laptopa ob sebi :))

xoxo Deja

PS: Še kratek update: naravno posvetljevanje las definitivno deluje,  kmalu več o tem. In moji lasje rastejo neverjetno hitro, ni mi všeč.